生菜和花椰菜 - 抗感冒
花椰菜含有比大白菜和大豆芽多3到4倍的维生素C，而比柑橘类水果高两倍的传统中草药在肺部总是呈白色。白花菜是一种保健蔬菜，以便及时制作。它不仅可以预防感冒等呼吸系统疾病，而且还是一种非常优秀的血管清洁剂。
包含在生菜碘的含量是基础代谢和体格发育的人体有益，莴苣叶营养高于莴笋的茎高得多。在秋天容易咳嗽的人可以吃更多的生菜叶子和咳嗽。
藕 - 抗衰老
秋天你可以吃莲藕。他是东方蔬菜之王。它富含多酚，可以提高免疫力和抗衰老，加工成熟糯米后，其性质从寒冷变为温暖。它失去沉淀性能和散热，但它有益于脾胃，具有滋补胃，滋养阴凉，促进血液和止泻的作用。
秋葵 - 强壮的肾脏
要说出蔬菜的有效性，最着名的是现在的秋葵数量。它有黄色的花朵，水果有点像炒辣椒，特别是炒鸡蛋，非常好吃。据科学家称，这种类型的蔬菜并不常见，秋葵的作用在肾脏中很强，在蔬菜中也很常见。
菠菜和西红柿 - 火焰火
富含菠菜的核黄素是预防口腔溃疡，唇炎，舌炎和皮炎的重要营养素。
西红柿去除热量，排毒，口渴和治愈口渴，口干，厌食，胃卤，牙龈，口腔疼痛，苦味等。
苋菜和欧芹 - 避免消化不良
苋菜富含胡萝卜素，蛋白质，硫磺，膳食纤维吃苋菜影响消化，健脾和食欲。
香菜具有独特的香味，刺激食欲，改善消化中草药认为香菜具有温暖胃和胃的作用。正确地吃欧芹可以缓解胃痛和消化不良。
生菜和苦 - 不长痘痘
生菜含有丰富的维生素和微量元素。蔬菜的含水量最高。多吃会有助于皮革补充水分。它对胃肠功能不良引起的痔疮也有一定的辅助作用。
戈雅富含原纤维，维生素C，钙，铁等营养成分。它不仅可以增强免疫细胞的活性，还含有抗癌症的活性蛋白质，可以排除体内毒素，帮助排毒。
白色蔬菜 - 营养丰富的阴生津
大白菜滋养萝卜，花椰菜，百合，阿米尔等的阴凉和脾脏。那么，从秋天开始，你应该多吃蔬菜来滋养阴嫩的脾脏。大白菜通常是黑暗的，秋天的茄子是新鲜的，脾胃不好。另外强调脾脏和水分。
因此，为了防止摔倒病，你需要选择健康的秋季蔬菜吃，你不能减少十一种蔬菜，以防止在秋末的疾病。
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