回头看，那时候的他确实过得很艰难。腰伤、肩伤早已摧残了他的身体，早在2018年，他便退役转为综艺和代言工作，找寻新的道路。他与景甜的恋情起初甜如蜜，然而分手不到一年，就被翻出一堆负面新闻。知情人透露，那段时间，他几乎把自己关在家里，连窗帘都不敢拉，几度萌生轻生念头。
幸运的是，他没有倒下，而是坚持拿起法律武器告上了造谣记者。这场官司打了整整两年，直到2025年3月，才终于赢得了胜诉。法院查明，张继科在那段时间正忙于国家队的集训，根本没时间去赌博，所谓的“私密视频抵债”更是空穴来风。然而，记者依旧死不认错，网络上的质疑声音依然存在。
真正的转机，出现在张继科自掏腰包举办的“张继科杯”比赛上。有人说他是在借比赛炒作，但了解内幕的人都知道，他其实是着急为国乒培养新人才。随着老将逐渐老去，新人的接班人却寥寥无几，他看在眼里，急在心里。比赛的奖金15万全是他自己出的，场地和裁判也是朋友帮忙找的。即使马龙和樊振东想为他宣传，他也坚持拒绝：“这是我自己的事，不想连累你们。”
然而，这场比赛大获成功，现场2500个座位座无虚席，68岁的老大爷和5岁的小朋友都一起参与比赛，场面热烈。陈亚轩在成人组获胜时，激动得手都在颤抖。平台上超过5000万人围观，大家纷纷表示：“原来乒乓球还能这么玩！”更令大家惊讶的是，国家体育总局竟然将他和王励勤的照片挂在了训练局门口，人民日报也为他写了专文，称赞他：“带动全民乒乓，培养新人，这才是体育人的样子！”
网友们也纷纷为张继科翻案。有些人感慨：“当初误会他了，能为乒乓球做这些，品德一定不差！”还有人感叹：“谣言害人啊，差点毁掉一个好运动员。”也有网友注意到，他最近瘦了很多，采访时眼神里又回到了当年的锐气：“只要能为乒乓球做点事，曾经的委屈算不了什么。”
从竞技场到人生的赛场，张继科一直没有放弃过。回想当年，他能从0-8落后，逆袭到11-9；如今，在人生的赛场上，他也同样在努力从低谷中爬升。世上最可怕的不是犯错，而是被谣言定罪，然而张继科用行动证明了自己，也给大家上了生动的一课：看待问题不能只听片面之词，给别人一点时间，或许能看到不一样的真相。
现在的张继科，每天要么在球馆教孩子们打球，要么在筹备下一届比赛。有人问他以后是否会重返国家队，他只是笑着说：“无论在哪，我都会为乒乓球出一份力，没关系。”或许，这才是他真正的成长——曾经的“藏獒”收起锋芒，变得更加稳重与责任感满满。正如网友所说：“赢了官司不算什么，赢回自己的人生，才是真正的本事！”
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